今天是减肥计划第七天~
宝贝今天一个下午没理我~
今天是真的没吃饭~
吃了苹果喝了牛奶~
晚上出去吃了两个雪糕喝了一杯冰奶茶~
一定又是熏衣草味的奶茶~
自从宝贝知道我喜欢喝熏衣草味奶茶以后~
她自己就没喝过别的口味的~
她总是试着改变自己去适应我~
每次听她说喝奶茶的时候我都会感动一下~
晚上宝贝跟我生气了~
说我不想她不想跟她说话~
傻妮子~
我真的没有不想跟你说话~
我在那帮你找到了一个减肥食谱~
正在那背呢~
我脑子笨老是记不住~
我让你挂电话你还真挂了~
想4了你~
所以我要惩罚你~
等回去了非好好收拾你不可~
等着吧你~
晚上不要睡太晚~
别跳绳了~
千万不能洗凉水~
听话啊乖~~
想你~


      周一早：咖啡、苹果

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

　　周三早：乌龙茶、弥猴桃。

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

　　周五早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

　　周日早：绿茶、苹果。

　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而

设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。



回去做给你吃哦~~